除了按摩外，具备吃货天赋的中国人来说，食疗也是养生的最佳方式，于是各种吃吃吃也能养生效果，对于大吃货们来说是最好的方式了。
绿豆、薏米：这两样是夏季养生祛湿的神器，薏米有治湿痹，利肠胃，消水肿的功效。绿豆则可以消暑、清热解毒、润喉止咳的功效。这两样东西放在一起，煮上一碗绿豆薏米汤消暑解渴，还能祛湿解毒。夏季必备饮品之一。
绿豆薏米汤做法：
材料：薏米30g，粳米10g，绿豆30g，砂糖适量，
做法：薏仁加适量水放入锅内用大火煮沸后，改用小火煮半小时，绿豆薏米汤再放入绿豆煮至熟烂，最后根据个人口味放入砂糖即可。
西瓜
莲藕：具清热安神、凉血散瘀功效，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。夏季炎热潮湿，可以做上一份凉拌藕片，爽口解腻，有助消除体内暑气。
凉拌藕片
原料：莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、姜丝3克
做法：藕片洗净、削皮切成片后用开水烫下，然后放上姜丝、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。
西瓜
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。可以说是夏季去暑养生最佳水果。
如果你不爱吃西瓜的话，可以选择西瓜配上牛奶等物炸成果汁饮品，夏季一杯清爽的果汁也能够帮助你降温去暑，缓解焦躁不安。
西瓜牛奶汁
原料：西瓜300克、牛奶两袋
做法：西瓜果肉挖入到榨汁机中，倒入牛奶一同榨汁。炸成榨成汁的西瓜牛奶倒入器皿中保存。
