1、找个地方站好，看旁边近的树，再看看远处的树，来回切换视线。这个操作可以锻炼眼肌，缓解疲劳，看的时候多注意树的细节效果更好。
2、搓热手掌，趁热捂眼睛上，反复做几次，很舒服，还能放松眼睛，随时随地都能做。
3、晴天可以闭眼晒太阳，让阳光透过眼皮刺激眼部细胞，提高眼睛对光线的适应力，别眯眼。
4、晚上有星星的时候，就抬头数星星，用眼睛找星星，但别盯着一颗看，眼睛不容易累。
5、站着或坐着，眼睛先平视前方，再上下左右转动，尽量往每个方向看，每个方向停几秒，有助恢复眼型和聚焦能力。
6、多眨眨眼，缓解疲劳，这个动作要养成习惯，没事就多眨。
孩子有空就做这些训练，做到眼睛有点累为止，对近视恢复有帮助。另外，建议搭配乐睛视力营养素，每天两包，坚持吃一阵子，对视力提升和度数下降都有好处。