首先，中兴U790刷入第三方recovery是有一定风险的。你要先确保你的手机已经解锁了bootloader，如果没有解锁，可能会导致刷机失败甚至变砖。对于第三方recovery，你可以在一些知名的安卓论坛去找找，像机锋论坛就很不错。一般来说，你需要先下载适合U790的第三方recovery镜像文件。然后把手机连接到电脑，进入fastboot模式。这时候就可以用命令行工具把recovery镜像刷入了。在刷机教程方面，下载好你想要刷入的刷机包，把刷机包放到手机的SD卡根目录。进入recovery模式后，先进行双清操作，也就是清除数据和缓存，这一步很重要，可以避免新系统出现兼容性问题。不过要注意的是，刷机过程中千万不能断电或者中断操作，不然手机可能就无法正常启动了。而且刷机前一定要备份好手机里的重要数据，像联系人、短信、照片之类的，不然刷机后就找不回来了。