中国人均睡眠时长降至6.5小时了，睡个好觉如今成为很多人的奢侈品。当然，每个人对睡眠的需求是不相同的，有人必须睡够8小时才能保证一整天的能量，也有一些人天生精力旺盛，可能睡5个小时就能元气满满了。

在我看来，让自己睡个好觉，要注意以下三点：

第一、保持规律的作息时间。

睡觉时间长短因人而异，但保证规律的作息确实每一个人都要遵循的。比如晚上11点睡早上6点起，或者晚上12点睡早上7点起。但不要几天早睡几天晚睡的，身体是有记忆的，规律打破，自然很难保持睡好觉的状态。

第二、选择舒适的床品。

舒服合适的床品是睡好觉的助推剂。平时可以去床上用品店逛逛，选择自己喜欢和习惯的用品材质，枕头的高低同样很重要，多用多试。人的一生有三分之一或者四分之一的时间都在睡眠中度过，一张好床单配舒适的床品值得花时间去寻找。

第三、想要睡好觉，坚决不把电子产品带入卧室。

互联网时代，人的注意力被电子产品中的信息流碎片化。躺在床上刷手机，时间蹭的一下就过去了。晚上不愿意睡，早上不愿意起，其实只要不把手机带到卧室，睡前洗个舒舒服服的热水澡，去除一天辛劳的疲惫，这个问题很容易就被解决了。

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