枕头这东西真的不能随便选，大小、高低、软硬度都会影响睡眠质量、颈椎健康还有头型。不同年龄和身体状况的人要选不同的枕头。比如小宝宝就千万别用小米枕，太硬了容易把脑袋睡歪了；但如果你有颈椎病，那小米枕反而比较合适，毕竟是天然材料，没啥化学刺激。
说说小米枕头吧，优点就是便宜、纯天然、没化学残留，缺点也很明显，吸汗后容易发霉还洗不了，小孩用了可能影响头型发育，夏天用更不行，散热差还容易压着血管。
再说说硅胶枕头，抗菌防螨透气好，不容易变形，还能改善打鼾的问题。不过它太软了，支撑力不够，睡久了脖子会酸，而且可能含有化学成分，对呼吸道有点影响。
最后提醒几点注意事项：枕头高度要合适，太高影响呼吸，太低撑不住颈椎；枕芯枕套要及时更换、晒太阳杀菌，别一个枕头用到烂；还要注意枕头的吸汗性和干燥度，不然脸上脖子容易长湿疹。
总之枕头选不好真会影响健康，太硬伤头型和脸皮，太软撑不住颈椎。如果觉得枕头不合适、睡不着觉，赶紧换！买的时候挑柔软又吸汗的材质才靠谱。