种族值：精灵天生的，决定能力的数值，直接影响精灵能力的强弱，查图鉴就能知道，每种精灵全能力种族值不会变化。
个体值：精灵能力的相对强弱，影响精灵能力，0-31之间，获得精灵时随机产生，一生不变，隐藏不可见。
努力值：后天通过战斗获得的数值，影响能力，单项努力最大255，精灵总努力和不得超过510，隐藏不可见。

计算公式：
非HP=（（种族*2+努力/4+个体）*等级%+5）*性格修正
HP=（种族*2+努力/4+个体）*等级%+等级+10

举个例子：
超梦：特攻种族154，70级抓的时候运气不错特攻个体31，性格特攻+
能力=（（154+31）*0.7+5）*1.1
练到100级，给特攻打了255努力。
能力=（（154+31+255/4）*1+5）*1.1

具体数值自己算一下就行了。
其实这个公式最常用的是根据种族努力性格反推个体，调极品的时候很常用。