下载对硬盘的伤害主要来自磁头的机械运动，倒是不会伤到盘面。其实平时上网、听歌这些操作磁头也在读写，大文件读写也不一定就特别伤磁头。关键在于硬盘空间要是连续的，磁头就不会来回跑。但BT下载上传的时候，要从文件的不同位置读数据，这就导致磁头得频繁跳来跳去，上传越快越明显，听得出来硬盘咔哒咔哒响，那基本就是磁头在跑。
想减少读写的话，可以调大下载软件的缓存，让数据先存在内存里，缓存满了再一次性写入硬盘。不过注意，系统虚拟内存也在硬盘上，所以即使开了缓存也还是会有点机械读写，只是能缓解一下。
磁头动多了，硬盘温度会上升，高温对电子设备都不好。还有就是磁盘碎片，一堆小文件分散着存，磁头也得来回找，那种频繁程度跟下载差不多伤。
解决办法就是搞个虚拟硬盘，用软件（比如Ramdisk）把一部分内存当硬盘用，同时关掉虚拟内存。把容易碎的文件夹，比如浏览器的临时文件、历史记录、Cookies、TEMP这些挪到虚拟硬盘上。不过前提是你得有足够大的内存，至少2G以上吧，不然别折腾。
我自己是4G内存，XP 32位系统只能认3.25G，用Ramdisk虚拟了1G当硬盘，同时关了虚拟内存，开机后还剩大概2.5G。玩游戏、修图啥的都正常，也没提示内存不足啥的。