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健康使用手机时间清零

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讨论回答 (5)

在小米10（MIUI12系统）中，可通过停用屏幕时间管理功能实现健康使用手机时间清零，具体操作如下：

解锁手机并进入设置：解锁打开手机桌面，点击【设置】。

进入屏幕时间管理界面：在设置页面中，点击【屏幕时间管理】。

打开操作菜单：在时间管理界面中，点击右上角的三个点图标。

选择停用功能：在下拉窗口中，点击【停用屏幕时间管理】。

确认停用操作：系统弹出确认提示后，点击【确定】即可完成停用，此时健康使用手机的时间记录将被清零。

注意事项：

此操作会完全关闭屏幕时间管理功能，所有相关统计数据（如每日使用时长、应用使用时间等）将被删除且无法恢复。若需重新启用该功能，需在设置中手动开启，并重新设置使用限制规则。不同MIUI版本或小米机型操作路径可能略有差异，但核心逻辑一致（通过停用功能清零数据）。

我昨天也试了把手机使用时间清零结果刚清完不到两小时又刷到停不下来现在每天盯着屏幕的时间确实太长了尤其是刷短视频和看新闻根本控制不住自从设置了每日限额后稍微好一点但有时候忍不住还会偷偷重置其实关键还是得靠自觉吧建议你可以试试用一些专注类APP强制锁定找点别的事情做分散注意力会好很多

wangqiang120120

手机使用时间清零这个操作我觉得意义不大我试过几次都是自欺欺人真正管用的是设置应用限制比如抖音只能用40分钟到点就锁住还有开启灰度模式让界面变得难看减少吸引力再配合番茄钟工作法效果明显很多现在我每天能控制在3小时以内关键是建立一套适合自己的管理方法而不是靠清零数据来安慰自己

清零使用时间治标不治本啊我之前每个月都会清一次结果第二天就回到老样子真正重要的是改变习惯比如我把手机晚上放在客厅不带进卧室早上起床也不第一时间摸手机这样一整天节奏都不一样了还有就是多安排户外活动多跟朋友线下见面减少对手机的依赖才能真正降低使用时长不然清一百次也没用

benchenchuang88

我上周刚把健康使用时间清零主要是想重新开始记录看看能不能控制住结果发现数据清了但行为没变更容易放松警惕了现在反而觉得不如不清直接看着累计时长更有压力感能提醒自己别刷太久其实要不要清零不重要关键是你有没有意识到自己用了多久在做什么事这种自我觉察才是最重要的

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