小米手环8pro主屏中间的红灯在实际使用中的作用是相对较小的。这个红灯通常用于心率监测功能，可以通过光电传感器来监测用户的心率变化。当用户佩戴手环并打开心率监测功能时，红灯会发射红光照射到皮肤上，通过反射的光线进行心率检测。

红灯的作用在于提供一个无创的、方便的方式来监测用户的心率。用户无需使用传统的心率带等外部设备，只需佩戴手环即可实时获取心率数据。这对于关注健康的用户来说是一项实用的功能。

此外，红灯还可以用于其他功能，比如血氧饱和度监测。通过红光在皮肤上的反射情况，可以初步估计血氧饱和度。这对于一些需要关注血氧水平的用户，比如高原旅行者或心血管疾病患者，具有一定的实用价值。

然而，需要注意的是，手环的心率监测功能并不是专业医疗设备，其准确性和精确度可能有一定的限制。如果需要精确的心率监测数据，建议咨询医生或使用专业的医疗设备进行监测。

总的来说，小米手环8pro主屏中间的红灯的作用相对较小，主要用于心率监测和血氧饱和度初步估计。它为用户提供了便捷的健康监测方式，但需要注意其准确性和限制。